A importância da medicina preventiva – Porque é muito melhor prevenir do que remediar

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Especialista dá dicas de uma rotina saudável com um tempero oriental.

Prevenir é melhor que remediar. Todo mundo conhece esse ditado, mas pouca gente o coloca em prática. O mais comum é corresponder a outro ditado que diz: Depois da casa arrombada é que se coloca a tranca.

Em todas as áreas da vida devemos dar muita atenção a prevenção e quando se trata da nossa saúde essa atenção e prevenção deve ser redobrada.

Dr Fábio Cardoso especialista em medicina preventiva e longevidade nos exclerece que as quatro doenças crônicas de maior impacto mundial (doenças do aparelho circulatório, diabetes, câncer e doenças respiratórias crônicas) têm quatro fatores de risco em comum (tabagismo, inatividade física/sedentarismo, alimentação não saudável e consumo nocivo de álcool e outras substâncias). Em termos de mortes atribuíveis, os grandes fatores de risco globalmente conhecidos são: pressão arterial elevada (responsável por 13% das mortes no mundo), tabagismo (9%), altos níveis de glicose sanguínea (6%), inatividade física (6%) e sobrepeso e obesidade (5%) (WHO – OMS – Organização Mundial da Saúde, 2012). Em comum, todos eles podem ser evitáveis.

Mas, no modelo atual, optamos por esperar a doença aparecer, para daí sim implementar o “tratamento”, que raramente é curativo. E o que aconteceu: Brasil é hoje o nono maior consumidor de medicamentos do mundo e a previsão é que alcance a sétima posição em quatro anos.

E os dados demonstram a falência do sistema que coloca a doença em primeiro lugar:

1. 50% DA MORTALIDADE NO BRASIL TEM CAUSAS PREVENÍVEIS E RELACIONADAS COM O ESTILO DE VIDA.
   1. 70% DE TODA A MORBIDADE (DOENÇAS) NO BRASIL TEM CAUSAS PREVENÍVEIS E RELACIONADAS COM O ESTILO DE VIDA.

Ainda segundo o Dr, a causa mais comum de mortes no Brasil, as doenças cardiovasculares, matam cerca de 820 brasileiros a cada dia no país, e são responsáveis por 16,2% dos gastos com saúde pública, o que em valores, são gastos da ordem de R$ 10,7 milhões por dia, apenas revendo os dados do SUS.  Outro fator com grande impacto é o tabagismo. Aproximadamente 18% da população é fumante, e este grupo gasta 26% a mais em saúde, quando interna fica 114% mais tempo internado e faltam 40% mais vezes ao trabalho.

Outro monstro silencioso – o sedentarismo. 60 A 70% dos brasileiros são sedentários. Isto implica em 36% mais despesas com saúde, e quando internados, ficam 54% mais tempo nos hospitais. E isto só irá piorar, pois mais de 60% dos nossos jovens (menores que 18 anos), têm critérios para o sedentarismo.

Em termo de mundo, Um estudo divulgado pela British Medical Journal, revista britânica revelou que 37 milhões de mortes prematuras no mundo inteiro poderiam ser evitadas até 2025, caso a população adotasse um estilo de vida mais saudável, sem cigarros, álcool e com alimentação regulada (sem sal, por exemplo). Esses números demonstram a importância de se começar e

EVITAR A DOENÇA, E NÃO SOMENTE TRATÁ-LA.

Segundo dados da própria OMS, vale muito a pena investir em prevenção, não somente pelo bem-estar e vidas salvas, mas pela economia às sociedades. Existe uma economia de 4 dólares na prestação de serviços de saúde (tratar doenças) para cada dólar investido na prevenção (dados coletados pela OCDE – Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico).

Medicina preventiva é uma especialidade da medicina que tem como objetivo prevenir doenças ou lesões ao invés de curá-las ou tratar seus sintomas, visando melhorar a qualidade de vida de todos, esta especialidade médica tem ganhado maior evidência na saúde pública a partir da década de 1980 e cada dia tem se tornado mais popular entre os planos de saúde.

O trabalho realizado pelo profissional da medicina preventiva se reflete nas condições da saúde em geral do paciente, diminuindo gastos com medicamentos, aumentando a produtividade, diminuindo o absenteísmo e na melhora do convívio familiar. Na verdade, A medicina tradicional, curativa, deve andar de mãos dadas com a medicina preventiva.

Dr Fábio conta que passou toda a minha formação médica aprendendo a tratar doenças, prevenção não era levada em conta na medicina ocidental, porém quando conheceu a filosofia das medicinas orientais, mudou completamente seu ponto de vista. Bom médico é aquele que não deixava o seu paciente adoecer.  Estranho pra quem vive em uma sociedade em que o papel da medicina é apenas tratar.

Só depois de algum tempo começou a entender que deveria tratar da pessoa que o procurava, e não das doenças que ela desenvolveu.

Hoje observamos que cada vez mais nossos hábitos (alguns que nem prestamos atenção) desempenham papel importante para promover ou destruir a saúde.

E como tudo que é perfeito é muito simples, seguem algumas dicas do Dr Fábio sobre a Medicina Ayurvédica (Índia), que são fantásticas se você implementar no seu dia a dia. Ele ainda ressalta que vale tentar, nem que seja colocar 1 de cada vez em sua rotina, ou quem sabe, que tal 1 por mês? Final do ano já terás outra vida.

1- acorde ao nascer do sol, de preferência sem o despertador (deixe a luz entrar através da janela). Deste jeito ajudarás a sincronizar o teu relógio biológico com o ritmo da natureza (lembre, ninguém é uma ilha);

2- faça exercícios físicos de manhã. Você ficará mais energizado para o resto do teu dia e, segundo a ayurveda, eliminarás o excesso de umidade do corpo, gerando um estado mais leve e alerta;

3- programe-se para ter o tempo necessário para realizar tuas atividades diárias sem ficar ansioso ou ter pressa. É treino, mas dá sim;

4- adote uma dieta com alimentos frescos, de preferência orgânicos e integrais, naturais da tua região e da estação. Tudo que é forçado, mesmo vindo da natureza, é menos saudável. Consuma cereais integrais, frutas frescas, óleos de boa qualidade (oliva, coco, gengibre, ghee) e sementes;

5- alimente-se sempre em horários regulares, porém coma quando estiver com fome;

6- evite alimentos processados e industrializados, estimulantes em excesso (como café, que é bom, mas como tudo que é em excesso não é legal), açúcar refinado, farinha branca, carnes vermelhas, queijos amarelos, sal, álcool, tabaco e frituras;

7- fique mais tempo com teus amigos, amores e familiares. E escolhas bem com quem andas. Muito das tuas escolhas e hábitos provêm de quem você convive;

8- 30 minutos antes das refeições, tome água, chá (gengibre, canela e erva-doce);