Quais os fatores positivos do treinamento de força?
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Estudos mostram o valor que o treinamento de força tem para aumentar músculos e reduzir a taxa de gorduras no organismo. Quem é viciado em exercícios aeróbios e acha que existe somente essa alternativa para perda de peso, está enganado. É claro que a corrida diária e prática de esportes são excelentes alternativas para alcançar um corpo saudável e magro, além de aumentar o metabolismo. Porém, são os músculos que fazem a manutenção desse metabolismo elevado.
Além de fortalecer os músculos, o treinamento regular de força traz diversos benefícios. Hoje vamos citar alguns para que se tenha um estímulo a mais para ir até a academia todos os dias se exercitar.
– Melhorar sua aparência
– Melhora sua postura e seus movimentos
– Aumenta a massa muscular
– Um metabolismo mais acelerado que proporciona uma rápida queima calórica
– Corpo mais definido
– Melhorar a saúde
– Pressão arterial mais baixa
– Coração mais saudável e forte
– Ossos fortes, evitando osteoporose e fraturas
– Melhorar sua mente
– Reduz o estresse
– Aumenta autoconfiança
– Tranquiliza e relaxa
Podemos observar que, perder peso é um dos diversos fatores benéficos que a musculação pode trazer. É claro que você não vai notar resultados de imediato. Não adianta ficar uma semana se alimentando corretamente e levantando pesos da forma certa e desistir.
O segredo para atingir o peso que você quer é simples: REPETIÇÃO DE SUA ROTINA SAUDÁVEL, ALIMENTAÇÃO, EXERCÍCIO E DESCANSO.
